أغذية تساعد على تقوية الشعر والاظافر

أغذية تساعد على تقوية الشعر والاظافر
 

ما هي الاعشاب والمواد التي تقوي الشعر والأظافر؟
- تسأل النساء وكذلك الرجال عن أساليب تقوية الشعر وكيف يتم هذا وبعض السيدات تسأل حتى عن اقنعة وخلطات..وأود التأكيد على ان فقداننا لبعض الشعر يوميا شيء طبيعي ويدل على قابلية الشعر للتجديد ومن أجل النمو المستمر، ولكن في حالة التساقط غير العادي فهنا يجب البحث عن هذا السبب وقد يكون وراثيا او نتيجة قلق وتوتر وقد يكون بسبب مواد كيماوية مثل اصباغ الشعر..الفرد والتسريح او انواع الشامبوات غير الجيدة او احيانا الاسباب هرمونية…كما ان سوء التغذية والامراض ومنها فقر الدم او فطريات بالقولون قد تكون سببا.
وحسب ما تقول النظريات الصينية ان صحة الشعر تعود لصحة الكلاوي كما وان نمو الشعر لا يأتي بين يوم وليلة وانه يحتاج الى غذاء بروتيني جيدا والى عناصر غذائية فعالة على نمو الشعر ومنها مادة السيلكا، الاحماض الامينية المهمة للشعر وهي Lysine وهذه متوفرة في اللحوم والاسماك والكبد والسويا Arginine Cysteine كما ان للبيض مفعولا خاصا على نمو الشعر.
وهنا الافضل ان نذكر ما هو الطعام المفيد بالذات للشعر او الاظافر؟ وما هي العناصر وما هي الاعشاب وما هي الزيوت؟
الغذاء كما ذكرنا بروتين كامل: بيض..اسماك..كبدة وغيرها من البروتينات الكاملة.
الاعشاب: ذيل الحصان..الهندباء، روز ماري (الاكليل)، وبالنسبة للرجال عشبة Saw Palmtto 400 mg 3 مرات باليوم..للنساء مرة باليوم.
العناصر: مادة السليكا Silica فهذه المادة التي عرفت في روسيا وكذلك في فرنسا والآن الشركات الايرلندية تصنع منها الانواع الجيدة للشعر والاظافر والعظام..كذلك عنصر الزنك.
من المواد الخضراء:
مادة Kelp تعطي اليود للجسم وتنشط مفعول وعمل الغدة الدرقية وبهذا تقضي على جفاف الشعر وتقصف الاظافر.
المركب B وبالذات نوع (Biotin) ونوع ال (Folicacid) تناولي المركب B مرتين باليوم 100 ملغ.
تناولي المضادات للأكسدة مثل عشبة NONI اليابانية فقط عرف عن “النوني” مقوي جيد للشعر ويطرح الاكسدة من الجسم.
بذرة القمح مقوية للشعر وتوجد على شكل كبسولة C مرتان باليوم Wheatgerm يجب ان تؤخذ طازجة فإنها تتأكسد بسرعة.
عنصرا المغنسيوم والكالسيوم وفيتامين د وعنصر الـ BORONمعا هذه جميعا مهمة جدا لقوة الشعر والاظافر.
أكثروا من الاغذية الصحية بفيتامين B لأنها غنية بمادة Paba المهمة لتجنب الشيب المبكر بالشعر.
الزيون المهمة للشعر والاظافر مع المواد:
زيت الاكليل، الليمون، المارميا Sage (هرموني)  خشب الصندل Cedarwood ممكن خلط 10 قطرات من كل منها مع 2 اونس عصير الصبار ALOE VERA وعمل مساج للشعر .