الروتين الصحي في الطب الهندي
يجب أن نحافظ على هذا النظام كروتين يومي لنؤمن لأجسامنا وعقولنا الصحة الجيدة ويجب تجنب التدخين والكحول والوجبات غير المنظمة وغير المفيدة وساعات النوم الغير كافية واستمرار العيش في بيئة ملوثة وممارسة مهنه تضع الشخص في توترات نفسيه وجسدية.1-الاستيقاظ في الصباح الباكر عند شروق الشمس2-التخلص من البول والبراز فور الاستيقاظ3-تدليك كامل الجسم بزيت السمسم لبضع دقائق لتنشيط الدورة الدموية4-تناول كاسين من الماء الساخن على الريق مع عصير ليمونه لتنظيف الأمعاء والكليتين5-تدليك باطن القدمين والأصابع لبضع دقائق وتأكيد التدليك على المناطق المؤلمة لأنها دلاله على ضعف تلك المناطق في الجسد لان هناك نهايات عصبية آتية من مختلف أعضاء الجسد ومنتهية في القدمين6-تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحا7-شرب الماء قبل نص ساعة من الطعام أو بعده بساعتين وعدم شرب الماء أو العصيرات مع الطعام لأنه يعطل عملية الهضم8-النوم قبل العاشرة فالجسم يستريح ويستعيد نشاطه بين الساعة العاشرة ليلا والثانية بعد منتصف الليل
0 التعليقات:
إرسال تعليق